Juni ist Men's Health Month

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

# Juni ist Men's Health Month

 

 

Wenn wir über Gesundheit sprechen, denken viele zuerst an Ernährung, Sport oder Vorsorgeuntersuchungen.

Doch Gesundheit besteht aus mehr.

Sie besteht auch aus Gedanken, Belastungen, Ängsten, Einsamkeit und den Dingen, über die kaum jemand spricht.

Der Juni steht weltweit im Zeichen der Männergesundheit. Ein Thema, das oft unterschätzt wird.

Viele Männer kümmern sich um ihre Familie, ihre Arbeit, ihre Verpflichtungen und alles, was von ihnen erwartet wird. Dabei vergessen sie häufig sich selbst.

Die Zahlen zeigen, warum dieses Thema Aufmerksamkeit verdient.

In Deutschland sterben jedes Jahr tausende Menschen durch Suizid. Der überwiegende Teil davon sind Männer.

Hinter jeder Zahl steht ein Mensch.

Ein Vater.

Ein Sohn.

Ein Bruder.

Ein Freund.

Jemand, der möglicherweise lange gekämpft hat, ohne dass sein Umfeld etwas bemerkte.

Viele Männer haben gelernt, Probleme allein zu tragen. Sie funktionieren. Sie gehen arbeiten. Sie erfüllen ihre Aufgaben. Sie sagen, dass alles in Ordnung ist.

Und manchmal stimmt das nicht.

Psychische Belastungen, Depressionen, Burnout, Einsamkeit, finanzielle Sorgen, Trennungen oder das Gefühl, niemandem zur Last fallen zu wollen, können Menschen an einen Punkt bringen, an dem sie keinen Ausweg mehr sehen.

Dabei sprechen die Zahlen eine deutliche Sprache.

Männer nehmen Vorsorgeangebote seltener wahr als Frauen.

Viele suchen erst Hilfe, wenn die Belastung bereits sehr groß geworden ist.

Psychische Erkrankungen werden oft verdrängt, verschwiegen oder zu spät erkannt.

Dabei ist Hilfe anzunehmen kein Zeichen von Schwäche.

Es ist ein Zeichen von Verantwortung.

Für sich selbst.

Für die Menschen, die einen lieben.

Für die Zukunft.

Genau aus diesem Gedanken heraus entstand auch Kontrollpunkt 30.

Nicht als perfektes System.

Nicht als Wundermittel.

Und schon gar nicht als Ersatz für professionelle Hilfe.

Sondern als Erinnerung.

Eine Erinnerung daran, regelmäßig bei sich selbst stehenzubleiben und ehrlich hinzusehen.

Wie geht es mir wirklich?

Bin ich körperlich gesund?

Schlafe ich genug?

Bewege ich mich ausreichend?

Verdränge ich Dinge, die längst Aufmerksamkeit brauchen?

Viele Menschen wissen grundsätzlich, was ihnen guttun würde. Sie wissen, dass Bewegung wichtig ist. Sie wissen, dass Schlaf wichtig ist. Sie wissen, dass Gespräche wichtig sind.

Doch der Alltag gewinnt oft.

Tag für Tag.

Woche für Woche.

Monat für Monat.

Bis man irgendwann merkt, dass man sich selbst irgendwo auf dem Weg verloren hat.

Kontrollpunkt 30 soll genau dort ansetzen.

Mit kleinen Schritten.

Mit Struktur.

Mit Ehrlichkeit.

Mit Selbstverantwortung.

Denn körperliche Gesundheit und mentale Gesundheit lassen sich nicht voneinander trennen.

Wer seinen Körper dauerhaft vernachlässigt, spürt die Folgen oft irgendwann im Kopf.

Wer seine Gedanken dauerhaft ignoriert, spürt die Folgen oft irgendwann im Körper.

Der Men's Health Month erinnert uns deshalb an etwas Wichtiges:

Gesundheit bedeutet nicht nur, leistungsfähig zu sein.

Gesundheit bedeutet auch:

• über Sorgen sprechen zu können

• Unterstützung anzunehmen

• Gefühle zuzulassen

• Warnsignale ernst zu nehmen

• auf den eigenen Körper zu achten

• auf die eigene mentale Gesundheit zu achten

Vielleicht liest du diesen Artikel gerade und denkst, dass dich das alles nicht betrifft.

Dann nutze ihn als Erinnerung.

Vereinbare die Vorsorgeuntersuchung.

Gehe spazieren.

Bewege dich regelmäßig.

Schlafe ausreichend.

Pflege Freundschaften.

Verbringe Zeit mit Menschen, die dir guttun.

Und frage jemanden, wie es ihm wirklich geht.

Manchmal kann eine einzige ehrliche Frage mehr bewirken als viele gut gemeinte Ratschläge.

 

Wichtige Anlaufstellen in Deutschland

 

Wenn du selbst in einer schweren Krise bist oder dir Sorgen um einen anderen Menschen machst, gibt es Hilfe.

TelefonSeelsorge:

0800 1110111

0800 1110222

116 123

Die Gespräche sind kostenlos, anonym und rund um die Uhr erreichbar.

Bei akuter Gefahr:

Notruf 112

Niemand muss schwierige Zeiten allein durchstehen.

Mein persönlicher Gedanke zum Abschluss

Stärke bedeutet nicht, niemals zu fallen.

Stärke bedeutet auch nicht, immer alles allein tragen zu müssen.

Manchmal besteht wahre Stärke darin, ehrlich zu sagen:

„Mir geht es gerade nicht gut.“

Der Men's Health Month erinnert uns daran, dass Gesundheit weit mehr ist als das, was andere sehen können.

Achte auf deinen Körper.

Achte auf deine Gedanken.

Achte auf die Menschen, die dir wichtig sind.

Und vergiss dabei nicht, regelmäßig deinen eigenen Kontrollpunkt zu setzen.

Vielleicht verändert kein einziger Tag dein Leben.

Aber ein ehrlicher Schritt kann der Anfang von allem sein.